Slingtraining

Achtung!!

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Dieses intensive und effektive Training dient der Ganzkörperstabilisation, Steigerung der Bewegungsfähigkeit und Sensomotorik. Was heißt "Slingtraining"? Es handelt sich hierbei um das Ausführen bekannter Fitnessübungen mit einem "Sling Trainer". Dies sind zwei Schlaufen, die an Seilen hängen, welche an der Decke befestigt sind. Man arbeitet nur mit dem eigenen Körpergewicht. Wenn man etwa die Hände in die Schlaufen legt und sich nach vorne neigt, muss der Körper Stabilisationsarbeit leisten, um sich halten zu können. Dadurch werden vor allem jene Muskelgruppen gekräftigt, die wir im Alltag kaum brauchen, aber für unsere Körperhaltung und Stütze der Wirbelsäule unerlässlich sind. Egal ob nun Arme oder Beine in den Schlingen, es kommt unweigerlich zum "Wackeln", was unseren Körper dazu veranlasst, Stabilität herzustellen und gelenknahe Muskeln zu aktivieren. Das Training ist für jedermann geeignet, da durch das Verstellen der Schlaufen die Intensität auf das individuelle Leistungsvermögen abgestimmt werden kann.
 
Da wir in unserem neuen Sportheim nur eine begrenzte Zahl von Slings zur Verfügung haben - es sind neun - bitte ich um eine Voranmeldung unter "Online Anmeldung" unter der Rubrik Fitness.

WICHTIG: Du kannst dich bis 5 Stunden vor der Einheit online abmelden. Kurzfristigere Abmeldungen in Ausnahmefällen bitte unter slingtraining.fcs@web.de oder Tel.Nr. 09189 412660. ABMELDUNGEN SIND UNBEDINGT ZU MELDEN!

Dienstag: 20:00 - 21:00 Uhr